ニキビ対策

ニキビは以下の5つに分けることができます。

・白ニキビ
・黒ニキビ
・赤ニキビ
・黄ニキビ
・紫ニキビ

白ニキビはニキビの出来始めです。

白く小さな吹き出物があった場合、それが白ニキビです。

痛みはないですし、しっかりとケアをすれば、簡単に治すことができます。

黒ニキビは白ニキビが酸化したものです。

白ニキビを放置すると黒ニキビになるので、できればなる前に対処してください。

まだ、治りやすい段階なので諦めずにきちんとケアをしましょう。

赤ニキビは炎症を起こして、赤く腫れている状態です。

ここまでくると痛みを伴いますし、治すのが難しくなります。

黄ニキビは赤ニキビが悪化して、膿が溜まっている状態です。

潰すとニキビ跡になる可能性があるので注意しましょう。

ニキビの中で最も深刻なのが紫ニキビです。

紫ニキビは、ニキビの中に膿と血が混じった状態です。

ニキビ跡になりやすいので、潰さないでください。

ニキビを放置するとどんどん悪化するので、早めに対処しましょう。

ニキビの主な原因は以下の通りです。

・睡眠不足
・ストレス
・食生活
・スキンケア

夜更かしをするとニキビができることが多いですよね？

これは睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪くなると交感神経が優位になって、男性ホルモンの分泌が増えるからです。

男性ホルモンが増えると皮脂の量が多くなるので、ニキビができやすくなります。

また、強いストレスもニキビができる原因です。

ストレスを受けると男性ホルモンの分泌が活発になり、皮脂の過剰分泌が起こります。

すると毛穴が詰まって、ニキビができます。

食生活もニキビと深く関係しています。

栄養バランスが偏った食事は、皮脂の分泌を活発にさせます。

そのため、野菜を食べずに肉ばかりを食べている人や、お菓子をたくさん食べている人はニキビができやすいです。

スキンケアが原因でニキビができることもあります。

せっかくのスキンケアもやり方を間違えてしまうと肌に大きなダメージを与えて、ニキビができやすい肌質を作ってしまいます。

ニキビの主な原因は以下の通りです。

・睡眠不足
・ストレス
・食生活
・スキンケア

夜更かしをするとニキビができることが多いですよね？

これは睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪くなると交感神経が優位になって、男性ホルモンの分泌が増えるからです。

男性ホルモンが増えると皮脂の量が多くなるので、ニキビができやすくなります。

また、強いストレスもニキビができる原因です。

ストレスを受けると男性ホルモンの分泌が活発になり、皮脂の過剰分泌が起こります。

すると毛穴が詰まって、ニキビができます。

食生活もニキビと深く関係しています。

栄養バランスが偏った食事は、皮脂の分泌を活発にさせます。

そのため、野菜を食べずに肉ばかりを食べている人や、お菓子をたくさん食べている人はニキビができやすいです。

スキンケアが原因でニキビができることもあります。

せっかくのスキンケアもやり方を間違えてしまうと肌に大きなダメージを与えて、ニキビができやすい肌質を作ってしまいます。

ニキビはうつると思っている人も多いのではないでしょうか？

これは誤った知識で、ニキビが他人に伝染ることはありません。

ただし、ニキビ菌が皮膚に付着した場合、もともと肌にあるニキビ菌が増えるので、ニキビができる可能性は高くなります。

とはいっても健康的な肌の人なら、ニキビ菌が付着してもニキビになることはないでしょう。

ニキビ菌が付着してニキビができる人は、もともとニキビのできやすい肌状態だったと思ってください。

きれいな肌でいたいなら、ニキビがうつる心配をするよりも、まずは生活習慣や食生活に注意しましょう。

ニキビは生活習慣や食生活と深く関係しています。

不規則な生活を送っている人、栄養バランスの悪い食事をしている人などはニキビができやすいので、こういった生活を改善する必要があります。

それがニキビを防ぐために最も大事なことです。

また、ストレスもニキビができる原因になるので、なるべく溜めこまないようにしてください。

ニキビ対策にいい食べ物というのがあります。

まず、紹介したいのが大豆製品です。

大豆製品には大豆イソフラボンと呼ばれる女性ホルモンの分泌を促す成分が含まれています。

女性ホルモンは肌の調子を保つのにとても大切なので、大豆イソフラボンをしっかりと摂取しましょう。

特に生活習慣が乱れている人は男性ホルモンの分泌が多くなりがちなので、積極的に大豆製品を食べてください。

赤パプリカもニキビ対策におすすめの食べ物です。

赤パプリカには、皮脂の分泌を抑制するビタミンCが豊富に含まれています。

このビタミンCの働きによって、毛穴の詰まりを防ぐことができます。

普通の野菜や果物に含まれているビタミンCだと熱を加えると壊れてしまいますが、赤パプリカに含まれているビタミンCは熱に強いので、加熱しても問題ありません。

他にも食物繊維が豊富なサツマイモやごぼう、ビタミンAが豊富なほうれん草、カボチャ、うなぎなどもニキビ対策に効果があります。

イソジンがニキビにいいといわれていますが、本当なのでしょうか？

結論からいうと使い方次第です。

使い方によってはニキビを治せますが、誤った使い方をすると悪化させるので気をつけてください。

イソジンにはポビドンヨードと呼ばれる殺菌成分が含まれています。

この成分はニキビ菌の殺菌にも効果があるので、イソジンでニキビを治せるというわけです。

即効性があるので、軽いニキビなら1週間程度で治ります。

ただし、イソジンはあくまでもうがいのために使うものです。

ニキビの治療薬ではないので、できればイソジンではなく、専用の薬を使って治してください。

場合によっては、肌トラブルを引き起こすこともあります。

特に乾燥肌、敏感肌の人が使うと刺激が強すぎて、肌トラブルを起こす可能性が高いです。

イソジンを使ってニキビを治す場合、皮膚に異常が見られたらすぐに使用をやめてください。

そして、付ける場合は直接ではなく、コットンにつけてから、皮膚に軽く塗布してください。

ニキビがなかなか治らない場合、皮膚科に行くのも1つの方法です。

皮膚科なら専門的な治療を受けられるので、キレイに治すことができます。

その時に使用される治療方法は以下の通りです。

・薬物療法
・面皰圧出
・ケミカルピーリング
・注射治療

皮膚科にかかった場合、基本的に薬物療法でニキビを治します。

外服薬だけを処方されることもあれば、外服薬と内服薬の両方を処方されることもあります。

面皰圧出とは専用器具を用いて、毛穴の詰まりを解消する治療方法です。

この治療を行うことで、ニキビの治りが早くなります。

ケミカルピーリングとは皮膚に薬剤を塗り、強制的に古い皮膚を剥がして、新しい皮膚を生み出す治療法です。

ニキビの改善だけではなく、予防にもなります。

ニキビが酷い場合、注射治療を勧められることもあるでしょう。

炎症の激しいニキビ、しこりがあるニキビ、ニキビ跡に効果があります。

このうちケミカルピーリングと注射治療は健康保険適用外の治療です。

ニキビを防ぐには洗顔が不可欠ですが、誤った方法だと逆に悪化させてしまいます。

ニキビの原因が洗顔の場合もあるので、一度見直してみるのもいいでしょう。

では、どのような洗顔方法をすれば、ニキビを治せるのでしょうか？

まず、注意したいのが洗顔料の使用方法です。

しっかりと泡立てずに使っている人がいますが、それでは毛穴の奥の汚れを落とすことができません。

毛穴の詰まりを防ぐためにも十分に泡立ててから使用してください。

また、汚れを落とすために力を入れて洗う人も多いですが、これも絶対にやってはいけない行為です。

力を入れて洗うと肌に大きなストレスを与えてしまい、逆にニキビができやすくなります。

肌への刺激を少なくするためにも優しく丁寧に洗うようにしてください。

そして、最後のすすぎを念入りに行うことも大切です。

すすぎが足りないと洗顔料が毛穴に残ってしまって、ニキビの原因になります。

このようなことに注意して洗顔を行えば、効果的にニキビを予防・改善できます。